*Hatha Yoga, 瑜伽課, 台北 *預告表: 瑜珈課時間表| 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 | |
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板橋 漢生東路 |
骨盆正位瑜珈 (適合孕婦產後復健) 19:00-20:45 |
哈達瑜珈 Sivananda Yoga 10:00-12:00 |
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南京東路 {小巨蛋對面) |
哈達瑜珈 Sivananda Yoga 18:00-19:00 |
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*英語會話一對一tutoring
一對一英語會話課
Skype 英語會話1 to 1 Tutoring 是針對個人的需求而設計的教授，效果蠻好的, 時間，會話內容任你選訂，非常有彈性.
英國籍老師將可在Skype與你真人對話,訓練你習慣和英國人對話和聽力
報名前, 每人可有一堂與Pupu在Skype免費對話30分鐘.
Pupu 於1994年留學美國, 畢業後在紐約工作數年, 2002年移民到英國定居, 瞭解東方人學講英文的瓶頸。.對於 Improving Spoken English Ability 的訣竅別無他物, 就是多說多練習聽和寫囉! 在多說多練習的同時最好有人糾正輔助以避免養成一些不好的習慣, 尤其是在不是以英文為母語的學習環境
對於英語日常會話基礎不夠, 或者希望增加練習日常生活英語或考IELTS的朋友, 都可以向我訂時間做一對一交談和學習, 欲知詳情請透過我的電子信箱和我聯繫- 註明一對一交談和學習.
我的email: sa_dha_na@yahoo.com
以下是Skype一對一教學的詳細資料: (到府教學或面對面教學,費用加$500/per class)
會員費: NTD$1200/全年 或 $600/半年 (non refundable)
1) 初級對話學費
Skype 1 對 1 英語對話 fee: $450/hr (會員), $550/hr (non member)
2) 進階對話學費
Skype 1 對 1 英語對話 fee: $550/hr (會員), $650/hr (non member)
3) 中階對話學費
Skype 1 對 1 英語對話 fee: $700/hr (會員), $800/hr (non member)
請給予以下完整個人資料以完成報名加入PuPu''s 好友圏手續:
1年度或半年度會員:
姓名 (中英全名):
聯絡電話:
Skype ID:
[孕育生命的準備在懷孕前]
#生理上，骨盆是女性孕育小小生命的一個神聖部位，先天上女性的骨盆較寬，核心肌群比較沒有力，若平時沒運動，或者架構不正氣血又虛弱，除了不容易受孕外，懷孕期間容易腰酸背痛，懷孕後腰椎滑脫骨盆外擴，身型走鐘肚子消不回去，拼命節食減肥很冤枉。
#心理上，有練瑜伽或靜心的母親，情緒比較平和(peaceful)，生出來的小孩特別好帶，。現今社會裡，有很多特殊的小孩，其實根源要回朔到父母的身心狀況。
這幾年教學的經驗下來，觀察一些極力求子的學員如願以償，大都是因為先從自己改變; 自我身心調整好後，不但生了健康的寶寶小孩，自己也受惠練了一身好氣色。
總而言之，孕育生命的準備在懷孕前，把地基打好，也就是骨盆正位與氣血活絡，迎接一個健康的生命誕生，家庭和樂，社會安定。
歡迎準備孕育新生命的女性朋友們，來參與 #骨盆正位瑜伽課~
課表:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2281361665410681&id=1669604319919755
【幼兒瑜珈 - 啟發教育】
Limay深受 Mira Binzen老師的啟發，學習一套非常有系統的兒童教學方式，
Mira 老師除了強調賦予兒童愛的關懷，她的 #兒童心理學背景使這套兒童瑜伽更獨特，
相較一般大家所知的玩遊戲瑜伽更有深度。
#兒童瑜伽年後開課~
A.) 3~4歲: 精心設計一套60分鐘的課程，
從團體活動到各體的特質發展，
讓幼兒在活動與互動中得到全面性的腦神經聯合發展。
B.) 5-8歲: 鼓勵兒童自由發揮想像力與創意當時，
也懂得如何專注與表達，收放有彈性，而非單單玩遊戲最後不知如何收場。
最重要的是抱持一顆赤子之心與學習平和的溝通。
一直以來不知道什麼是 "聽見自己的聲音，和自己對話"
要怎麼說 說什麼，覺得是件很玄的事情
到現在透過對話，逐漸認識自己
認識Limay兩三年，一開始和她練習英文
上課後，Limay派的作業
我寫不出來，也聽不見她說什麼
因為大腦和心裡充滿雜事
最後英文課變成了心靈輔導。
開始學習呼吸、靜坐，每天看20分鐘的花
花一直看不下去，無法專注，持續深呼吸靜坐
印象深刻的是整理家裡多餘的東西
一開始有點困難，感覺每個物品都想留，但丟掉之後會出現一種很奇妙的動能，
像是把拋棄負面的事物變成一種習慣，輕鬆許多，感覺像是真正掌控自己的人生。
學會捨棄，瞭解原來真正需要的東西這麼少，開始喜歡擺設少和沒有東西的空間。
Quoted from travelordie - 來英國一定要學critical thinking
【為何靜坐】
現代繁忙的工作及生活, 精神壓力大, 人際家庭關係衝突, 身體、心理上產生了不平衡狀態, 於是我們腦子裡思緒, 就像開動的乾衣機一樣輪轉不停,
透過靜坐, 心、 身、靈可以達到平衡且靜的狀態
健康快樂的生活自然而然呈現在我們的一言一舉當中.
【靜坐好處】
靜心的好處實在多得講不完，其中滋味之妙實在難以形容。
做了之後，你會精力充沛、消除身心疲勞、心平氣和、
思想敏捷、靈感如泉湧、加強免疫機能、促進血液循環。
頻頻做靜心的人，會變得舉止安祥、聲音清脆、皮膚滋潤、
氣質提升、減少執著、容光煥發。各種慢性疾病先前屢醫無效的，
也往往逐步或突然消除。
● 生理──止痛、治病、令血壓下降、減少失眠。
● 心理──消除緊張壓力、解決內心煩擾及情意結、消除恐懼焦慮、
戒除不良習慣（例如戒煙）、減輕憂鬱症、令心情開朗心境平和、
提高自我形象、恢復自信、消除內疚。
● 社交──加深與他人的關係、加深團體氣氛（例如家庭、團契小組的感情）、
消除敵意、增加歡樂。
● 事業──解決難題、增強記憶力、增加創意、增加精神集中、
增強感受敏銳能力、提高工作效率。
● 精神──與上天力量溝通、獲取啟示、人生更積極有意義。
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