能自我療癒瑜珈 。。。

  【為何靜坐】

現代繁忙的工作及生活, 精神壓力大, 人際家庭關係衝突, 身體、心理上產生了不平衡狀態, 於是我們腦子裡思緒, 就像開動的乾衣機一樣輪轉不停,

透過靜坐, 心、 身、靈可以達到平衡且靜的狀態

健康快樂的生活自然而然呈現在我們的一言一舉當中.

【靜坐好處】

 靜心的好處實在多得講不完，其中滋味之妙實在難以形容。

做了之後，你會精力充沛、消除身心疲勞、心平氣和、

思想敏捷、靈感如泉湧、加強免疫機能、促進血液循環。

頻頻做靜心的人，會變得舉止安祥、聲音清脆、皮膚滋潤、

氣質提升、減少執著、容光煥發。各種慢性疾病先前屢醫無效的，

也往往逐步或突然消除。

● 生理──止痛、治病、令血壓下降、減少失眠。

● 心理──消除緊張壓力、解決內心煩擾及情意結、消除恐懼焦慮、

戒除不良習慣（例如戒煙）、減輕憂鬱症、令心情開朗心境平和、

提高自我形象、恢復自信、消除內疚。

● 社交──加深與他人的關係、加深團體氣氛（例如家庭、團契小組的感情）、

消除敵意、增加歡樂。

● 事業──解決難題、增強記憶力、增加創意、增加精神集中、

增強感受敏銳能力、提高工作效率。

● 精神──與上天力量溝通、獲取啟示、人生更積極有意義。

首先，練習呼吸 配合一些體位法，可以幫助進入靜坐，甚至不靜坐，改變呼吸讓左右脈合一，效果就已經很顯著了。